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2019年贵州公务员考试一复习就犯困怎么办

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现已7月下旬,留给考生备考2019年贵州公务员考试的时间只剩4个月左右时间。但好多考生一复习就犯困怎么解决?这里金粉笔教育给大家提供几点建议希望能够帮助大家备战贵州省考:

有专家表示:一看书就犯困,很可能是条件反射形成的不良习惯。如果对书的内容不是特别感兴趣,没有获得好的感受,相反还有痛苦的体验(比如想读下去,却实在读不进去),反复多次后,看书的兴奋感就可能受到抑制。若在疲劳状态下坚持学习,身体会因为抵挡不住疲劳的侵袭而产生困意。这种情况经常发生,就会将看书与睡觉联系起来,形成一拿起书本就犯困的条件反射。

那么,我们应当从哪些方面尽量避免这种一看书,一复习就发困的情况呢?

研究显示,流通的空气与相对开放的空间会更容易调动起大脑的兴奋度。有些考生的学习环境过于封闭,空气欠流通,也会导致思维呆滞从而容易犯困。另外,现正处于蝉鸣酷暑,考生恹恹欲睡慵无力。

所以很多时候,我们可以利用外部因素调节来尽量避免一复习就犯困的情况。

想要尽量避免一复习就犯困,你可以这么做:

饭后不要马上看书:大家都知道,人在饱食之后大脑会相对缺血,很容易犯困、犯乏,所以这个时间最好不要阅读。

提高阅读效率:排除干扰,找一个安静的地方阅读;在阅读的时候尽可能地进入阅读角色,不开分心;有目的的读书,不开泛泛而读,要精读。

培养良好的阅读习惯:不要再睡觉之前看书,尤其在床上,大脑会受到抑制。这时不仅不能达到获取知识的目的,相反会起到催眠的作用。

不要再累的时候阅读:阅读的时间不宜太长,避免让大脑处于长期劳累的状态,大脑劳累的时候效率不高,并且阅读过后很快就会忘,阅读一两个小时的时候就要适当休息一会儿,运动一会儿。

有些小动作不是坏事儿:

例如有些人听着音乐做事效率高,有的人,手中转个笔脑子更集中,有的人运动完之后精神特别好等等。古人读书摇头晃脑,也有这个意思。当然,大家选择适合自己的就好。

提升自己对贵州省考的执念:

复习状态其实和人的执念有很大关系。你考试考得理由够坚定,够执着,那么,自然你的精神也更兴奋,更集中。所以不妨跟自己确定一下你要过贵州省考的理由。

加油吧,小编祝愿考生火力全开,一次上岸。
信息来源: 粉笔教育

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